Entzündungshemmende Ernährung: was essen, was meiden, wo Supplemente passen
Chronische niedriggradige Entzündung ist das Ziel vieler moderner Ernährungsforschung. Die Essmuster, die sie senken, die sie erhöhen, und wo Omega-3, bioverfügbares Curcumin und Vitamin D um die E...
Wirken Supplemente? Drei Kategorien, drei Antworten
Manche Supplemente haben wirklich starke Evidenz, manche haben bedeutende aber begrenzte Evidenz, viele haben sehr wenig. Der Drei-Kategorien-Rahmen, die Prüfungen, die sie auseinanderhalten, und w...
Was ist Berberin, und was sagt die Forschung?
Berberin ist zu einem der meistgesuchten Supplemente geworden — meist aus Gründen, die der Evidenz vorauslaufen. Was Berberin ist, was die Forschung untersucht, und was Aufsichtsbehörden zu Supplem...
Vitamin D: was es tut und wo Supplementierung passt
Vitamin D ist eines der meistgesuchten und missverstandensten Supplemente. Hier ist, was die zugelassenen Angaben wirklich abdecken, wie Mangel in der Praxis aussieht, warum nordeuropäische Winter ...
Vitamin D3 und K2 — warum das Duo wirkt (und warum MK-7 zählt)
Wer nur D3 nimmt, deckt nur die Hälfte der Kalzium-Geschichte ab — und nicht jedes K2 ist dasselbe Molekül. Was jedes Vitamin wirklich tut, warum MK-7 die praktikable K2-Form für den Alltag ist und...