Gehirngesundheit: der kognitive Stack, der sich lohnt
Das Nootropic-Regal hat sich vervielfacht. Das meiste ist überversprochen und untertestet. Die evidenzbewusste Kurzliste — DHA, B-Komplex, Eisen/Jod/Zink und Ashwagandha für stressbedingte kognitiv...
Beauty-Vitamine — Haut, Haare und Nägel von innen
„Beauty von innen" ist im Grunde gezielte Ernährung. Die Nährstoffe mit zugelassenen Angaben für Haut, Haare und Nägel, welches unserer Produkte welchen Teil abdeckt, und ein sinnvoller Stack nach ...
Wie man Stress natürlich reduziert — ein realistischer Plan
Realistische Stress-Anleitung — was tatsächlich die Stress-Physiologie bewegt, die drei wichtigsten Hebel und der Supplement-Stack, der sie unterstützt, ohne das Fundament zu ersetzen.
Folat erklärt — über die Schwangerschaft hinaus und warum die Methyl-Form zählt
Folat wird meist mit Schwangerschaft verbunden. Das stimmt — und ist nur ein Ausschnitt. Was Folat wirklich tut, die MTHFR-Geschichte und warum die Methyl-Form für alle zählt, deren Körper langsam ...
Warum B-Vitamine zählen — alle 11 davon
Die B-Vitamine sind die am schlechtesten erklärte Familie im Supplement-Regal. Die meisten kennen „B12 für Energie" und „Folat in der Schwangerschaft" — das ist weniger als ein Viertel des Bildes. ...