Vitamin B Komplex – alle 11 B-Vitamine, 3 aktive Formen
B1 bis B12 plus Cholin, Inositol und PABA – mit Methylcobalamin, 5-MTHF und P-5-P.
Ein Vitamin B Komplex bündelt die B-Vitamine in einer Kapsel. Diese Rezeptur geht über die üblichen acht hinaus: alle 11 B-Vitamine, drei davon in ihrer aktiven Coenzym-Form – Vitamin B12 als Methylcobalamin, Folat als 5-MTHF (Extrafolate-S®) und Vitamin B6 als Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P). Eine vegane Kapsel täglich; 60 Kapseln reichen für zwei Monate.
Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen
Jedes B-Vitamin der Rezeptur liegt pro Tageskapsel über 100 % NRV. Eine Auswahl der zugelassenen EU-Gesundheitsaussagen – eine pro Vitamin:
- Vitamin B12Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Thiamin (B1)Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Vitamin B6Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Folat (B9)Folat trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.
- Pantothensäure (B5)Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
- Riboflavin (B2)Riboflavin trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Biotin (B7)Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
- Niacin (B3)Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Alle 11 B-Vitamine in einer Kapsel
Die Rezeptur deckt die acht klassischen B-Vitamine ab – Thiamin (B1, 50 mg), Riboflavin (B2, 40 mg), Niacin (B3, 80 mg), Pantothensäure (B5, 100 mg), Vitamin B6 (6 mg), Biotin (B7, 500 µg), Folat (B9, 500 µg) und Vitamin B12 (100 µg) – plus Cholin, Inositol und PABA, die Standard-Komplexe mit nur 8 Vitaminen weglassen.
Drei aktive Coenzym-Formen
Vitamin B12 liegt als Methylcobalamin vor, Folat als 5-MTHF (das patentierte Extrafolate-S®) und Vitamin B6 als P-5-P – die Formen, die der Körper direkt nutzt, ohne Umwandlungsschritte. Beim Folat zählt das besonders: Synthetische Folsäure muss erst zu 5-MTHF umgewandelt werden, und ein Teil der Bevölkerung trägt Genvarianten, die diese Umwandlung verlangsamen.
Dosierung und Einnahme
Eine Kapsel täglich, am besten morgens zum Frühstück. B-Vitamine sind wasserlöslich – ein Überschuss wird auf natürlichem Weg ausgeschieden. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlichem HPMC, frei von Gelatine, Gluten und Laktose; jede Charge wird unabhängig laborgeprüft.
Häufige Fragen
Welche B-Vitamine enthält der Komplex?
Alle 11: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Vitamin B6, Biotin (B7), Folat (B9), Vitamin B12 sowie Cholin, Inositol und PABA.
Was bedeuten „aktive Formen“?
Drei Vitamine liegen in ihrer Coenzym-Form vor – Methylcobalamin (B12), 5-MTHF Extrafolate-S® (Folat) und P-5-P (B6). Das sind die Formen, die der Körper direkt nutzt, ohne Umwandlung.
Wann nehme ich den B-Komplex ein?
Eine Kapsel täglich, am besten morgens zum Frühstück. Die Dose mit 60 Kapseln reicht für zwei volle Monate.
Warum ist der Urin nach der Einnahme intensiv gelb?
Das ist Riboflavin (Vitamin B2) – ein wasserlösliches Vitamin, dessen Überschuss über den Urin ausgeschieden wird. Das ist normal und zeigt, dass das Vitamin aufgenommen wurde.
Ist der B-Komplex vegan?
Ja. Die HPMC-Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Zellulose, und die Rezeptur – einschließlich des B12 – ist für Veganer und Vegetarier geeignet.
Hinweis zu AussagenDie obigen Aussagen sind nach Verordnung (EU) 432/2012 zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für die genannten B-Vitamine in den Mengen, die dieses Produkt liefert. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.