NovaSOL® vs. Kurkuma-Extrakt: Was bedeutet 185-fach?
NovaSOL®-Curcumin zeigte in einer Humanstudie eine 185-fach höhere Bioverfügbarkeit als natives Curcuminpulver. Deshalb lohnt sich bei Kurkuma-Kapseln der Blick hinter die größte Milligrammzahl. NovaSOL® nutzt Flüssigmizellen. Ein herkömmlicher Extrakt und eine Mizellzubereitung sind unterschiedliche Formulierungen – ihre Gewichtsangaben allein sind daher kein fairer Vergleich.
Was wurde in der 185-fach-Studie verglichen?
In der randomisierten Crossover-Studie von Schiborr und Kollegen erhielten 23 gesunde Erwachsene die untersuchten Formulierungen jeweils mit 500 mg Kurkuminoiden, darunter 410 mg Curcumin. Über alle Teilnehmenden ergab die Flüssigmizellform eine 185-fach höhere 24-Stunden-AUC des Gesamtcurcumins als natives Curcuminpulver. Zur Originalstudie.
Die AUC ist die Fläche unter der Konzentrations-Zeit-Kurve im Blut. Sie beschreibt die Exposition im Messzeitraum. Die 185-fach-Angabe betrifft damit die Bioverfügbarkeit des untersuchten Rohstoffs, nicht eine 185-fach stärkere Gesundheitswirkung. Vergleichsbasis war natives Curcuminpulver, nicht jeder beliebige „Standard-Kurkuma-Extrakt“.
Kurkuma, Curcumin und Mizellzubereitung: drei verschiedene Angaben
Kurkuma bezeichnet die pflanzliche Ausgangssubstanz. Ein Extrakt konzentriert bestimmte Bestandteile daraus. Kurkuminoide sind eine Stoffgruppe; Curcumin ist ihr Hauptbestandteil. „95 % Kurkuminoide“ beschreibt eine Zusammensetzung, nicht den Anteil, der im Blut ankommt.
NovaSOL® ist ein formulierter Rohstoff mit Curcumin in wasserdispergierbaren Mizellen. Die 720 mg auf dem Licur-Etikett bezeichnen die gesamte NovaSOL®-Mizellzubereitung, nicht 720 mg reines Curcumin. Wer nur die großen Milligrammzahlen vergleicht, übersieht diesen Unterschied.
| Vergleichspunkt | Herkömmlicher Extrakt | NovaSOL® in Licur |
|---|---|---|
| Mengenangabe | Prüfen: Pflanze, Extrakt oder Kurkuminoide? | 720 mg Mizellzubereitung pro Kapsel |
| Formulierung | Je nach Produkt unterschiedlich; Zutatenliste lesen | Flüssigmizellformulierung |
| Aufnahmenachweis | Benötigt Daten zur konkreten Form und Vergleichsbasis | 185-fache 24-h-AUC gegenüber nativem Pulver in der genannten Studie |
| Piperin | Je nach Produkt enthalten oder nicht | Kein zugesetztes Piperin in Licur Max oder Licur 7000 |
| Gesundheitswirkung | Nicht allein aus der Milligrammzahl ableitbar | Die 185-fach-Studie untersuchte Bioverfügbarkeit, keine Behandlung |
Licur Max oder Licur 7000?
Beide liefern 720 mg NovaSOL®-Mizellzubereitung pro Kapsel. Der praktische Unterschied ist Vitamin D3: Licur 7000 enthält zusätzlich 7,8 µg (312 I.E.) pro Kapsel; Licur Max enthält kein zugesetztes Vitamin D. Beide verwenden HPMC-Kapselhüllen. Licur Max ist vegan, Licur 7000 aufgrund des Vitamin D3 aus Lanolin vegetarisch.
Beide Produkte gibt es mit 30 oder 60 Kapseln; die Verzehrempfehlung lautet jeweils eine Kapsel täglich. Packungsgröße und Rezeptur sind zwei getrennte Entscheidungen. Falls Sie bereits Vitamin D einnehmen, berücksichtigen Sie diese Zufuhr bei der Wahl von Licur 7000. Zum ausführlichen Licur-Vergleich.
Worauf Sie beim Etikett achten sollten
Prüfen Sie den benannten Rohstoff, seine Menge pro empfohlener Portion, die Kapselzutaten und zusätzliche Nährstoffe. Eine aussagekräftige Bioverfügbarkeitsangabe nennt Studie, Vergleichssubstanz und Messgröße. Einzelne Multiplikatoren aus verschiedenen Untersuchungen ergeben dagegen keine verlässliche Rangliste.
Häufige Fragen
Entspricht eine Kapsel dadurch einer hohen Dosis eines anderen Extrakts?
Aus dieser Studie lässt sich keine zuverlässige Kapsel-Äquivalenz berechnen. Das Gesamtgewicht der Mizellzubereitung darf nicht mit 185 multipliziert werden, um eine angeblich gleichwertige Menge eines anderen Extrakts zu erhalten. Untersucht wurden eine definierte Kurkuminoiddosis und die relative Exposition.
Bedeuten 24 Stunden einen konstanten Blutspiegel?
Nein. Die 24-Stunden-AUC fasst den Messzeitraum zusammen. Sie beweist weder einen gleichbleibenden Blutspiegel noch einen 24-Stunden-Schutz. Die Einnahme einer Kapsel täglich folgt dem Produktetikett, nicht der Dauer der Messung.
Braucht NovaSOL® schwarzen Pfeffer?
Licur Max und Licur 7000 enthalten kein zugesetztes Piperin. Ihre Formulierung nutzt Mizellen. Das passt zur Suche nach Kurkuma ohne Piperin, bedeutet aber nicht, dass Wechselwirkungen mit Medikamenten ausgeschlossen sind.
Welche Kurkuma-Kapseln sind für mich die besten?
Vergleichen Sie Formulierung, bereits eingenommene Nährstoffe, Ernährungsweise und Etikett. NovaSOL® bietet einen dokumentierten Bioverfügbarkeitsvorteil. Ob ein konkretes Produkt zu Ihnen passt, hängt auch von Ihrer Situation ab, nicht nur vom Multiplikator.
Vor der Einnahme
Lesen Sie das vollständige Etikett. Eine Kapsel täglich nicht überschreiten. Beide Produkte sind nicht für Kinder, Schwangere, Stillende oder Personen mit einer Allergie gegen eine Zutat geeignet. Bei Medikamenten oder Erkrankungen klären Sie die Eignung ärztlich oder in der Apotheke. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Kurkuma-Sortiment und Etiketten vergleichen.
Quelle und Rezepturprüfung
Studienangaben mit der Publikation abgeglichen. Licur-Mengen und Verzehrempfehlungen am 8. September 2026 anhand der aktuellen Etiketten geprüft. Dieser Beitrag erläutert die Forschung; er ist nicht die Originalstudie.